年間練習会計画(活動計画) ※練習内容は天候等により変わります。メールなどで確認して下さい。 | |
月 | 練習会内容 | イベント |
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1月 | 土曜:バイク、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) | ラン・スピード練習会 新年会 <マラソン> 若潮マラソン、フロストバイト(ハーフ)、勝田マラソン |
2月 | 土曜:バイク(梅林)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) | カーフマン南関東(2月日) |
3月 | 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) | 古河はなももマラソン 横浜マラソン |
4月 | 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) | かすみがうらマラソン 宮古島大会 報告会 |
5月 | バイク:夏時間 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
箱根トレイルラン 横浜トライアスロン(51.5) 報告会 |
6月 | バイク:夏時間 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
日産カップ アイアンマンケアンズ 五島長崎国際トライアスロン(バラモンキング)(ロング、ミドル) |
7月 | バイク:夏時間 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
合宿(西湖) 皆生トライアスロン |
8月 | バイク:夏時間 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
ツール・ド・ナガノ スイム練習会(元町Pなど) |
9月 | バイク:夏時間 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
佐渡トライアスロン大会 報告会 |
10月 | 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
川崎東扇島大会 Ironman 台湾(Penghu) アイアンマン・ハワイ |
11月 | 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
各地マラソン大会(湘南、大田原(クラブ指定大会)、つくば) |
12月 | バイク:冬時間 集合は、その時々で連絡 土曜:バイク(ロング)、日曜:バイク(本牧)、ラン(根岸) |
根岸森林公園駅伝 アイアンマン・西オーストラリア NAHAマラソン 総会、忘年会 |
安全な練習を目指して、レースで力を出すために |
練習は、積み上げることが大切ですが、積み上げる量をノルマにしないで、走るときは安全に、体調も気にしましょう! ○バイク普段から気をつける事 ハンドサイン、右折、左折、停止の合図。 前方から来る障害物のサイン。 路側帯に駐車している停車中の車、開けるかもしれないドア。 路側帯通行は、通行車両をよぉく気をつけること。 「止まれ」の表示は、きちんと停止を ランナー、歩行者、抜くときは、「かもしれない」で走行する。 通行車両の左折には、気をつける、交差点もそうですが、 コンビニの入り口など不意にウィンカーをつけて左折!するかもしれません。 対向車線からの右折で来る車も十分注意です。コンビニ入り口、水族館入り口など 車はバイクを見てくれません。 ○バイクを久しぶりに乗るとき ロングライドには、細心の注意をしましょう。 携行品チェック、タイヤスペア準備、インフレーター(空気入れ)の動作チェック、 身体も、コースが山道、坂道多ければ、ブレーキング可能なだけの握力が残っているか。 ○ランナーとバイクがシェアする道(サイクリングロードなど)では、 自分は気をつけていても、相手がぼぉっとしたり、下手なバイクのりだとぶつかってきます。 災難にならないようランナーだったら左端、バイクもランナーいたら、徐行。。 |
練習会レポート |
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