２０１５－１１－１５

IM　マレーシア Malaysia Langkawi 　２０１５

ボンクレ

灼熱のランカウイにまたやられてしまいました。

今回は練習期間も長く取れたし、レース中の暑さ対策と水道水で作った氷は決して口にしない事に注意してレースに挑みました。

レース当日の朝まだ暗い中、星がすごくきれい。という事は、晴天。暑い一日になりそうだなと少し不安になりながら準備です。

スイムスタートは申告タイムごとのグループ別、さらに４、５人ずつのローリングスタート。バトルはほとんどなく波も穏やかで去年同様泳ぎやすかったです。

バイクは去年とほぼ同じコースで短いアップダウンが結構あります。バイクに乗ってすぐジェルを１つ補給。
その後T１で混んでて行けなかったトイレへ。バナナが美味しそうだったので半分補給。
しばらく走ってまた次のトイレへ。またしばらく走って次のトイレへ、、多分コース上全部のトイレに入ったと思います。

すでに熱中症で補給しても水分が体に留まってなくてすぐに出てしまうのです。ジェルやバーはもう体が受けつけないのに、なぜかバナナは体が受けたのでトイレに行ったらバナナ補給でなんとか１８０キロ終了。
去年は雨期で曇っていたからか、バイクコースは日陰が多くて暑さは感じなかったのですが、今年はピーカン太陽ギラギラ。暑かった、、

寒いくらい冷房の効いたT２を後にしてランコースへ。空港近くから街中まで平らな道の往復２．５周です。
首に氷を詰めた手ぬぐいを巻いて冷やしながら走ります。
それでも、暑さで今度は手がしびれてきて完全に熱中症だなと思ったので、始めの２キロ地点のメディカルで一旦休ませてもらいました。
ベッドで２０分位寝て体を冷やしたら少し良くなってきたので、レース再開です。

ランコースでもトイレがある度に入り、その後はスイカ補給です。

もうバナナも体が受けつけないし、ソルトスティックでさえも飲めなくなって、でもなぜかスイカは体が欲しているのです。
２キロ位走ってトイレ入ってスイカ４つくらいほおばって、たまにコーラも飲んで。こんなんでランは乗り切りました。

今思えばスイムですでに熱中症になっていたのでしょう。
時計を見ると５２９８カロリー消費してましたが、摂れたのはジェル１つ、ドライレモン１袋、ぬれせん２口、バナナ３本位、スイカ多分小さめの１個位。

後は自分の脂肪を使ったのでレース後はげっそりです。
準備万端だったはずなのに今年もまた悔しい結果になってしまいました。
もう、何をどうしたら良いのかわかりません。暑さに打ち勝つ術をもっともっと研究して出直しですね。

毎週練習にお付き合い下さった隊長を始めとする横鉄の人達、毎週水曜日に引っ張ってくださった根岸ランナーの皆様、今回ご同行して下さった塚さん、本当にありがとうございました。

さて来年はどうするかな。