第20回かすみがうらマラソン
平成２２年４月１８日（日）　天候：晴

　         LAP   SPLIT
　Start   04:59  0:04:59
　 5km    29:31  0:34:30
　10km    29:07  1:03:37
　15km    27:42  1:31:19
　20km    33:24  2:04:43
　25km    28:21  2:33:04
　30km    29:15  3:02:19
　35km    30:55  3:33:14
　40km    32:13  4:05:27
　Goal    13:55  4:19:22
　Net            4:14:23
　1st. half      2:10:50
　2nd. half      2:08:32

　小生の４９歳の誕生日を記念して、かねてより気になっていました「かすみがうらマラソン」に出場しました。

　天候は晴、気温は暑くもなく、寒くもなく、まさにベストコンディション。半そで、膝下のハーフタイツにサングラスとキャップで走り始めました。コースは前半分は、きついキツイアップダウンがあり、後半は湖畔に降りて、ゴールまでフラット。10kmまでの坂は抑えて6:00/km、10〜20kmの山の上の平坦地は5:30/km、中間点からの急な下り坂を注意して降りて、その後も5:30/kmをキープ、サブ４でゴールというプランでした。しかしながら、15kmポイントのエイドで、急に下痢っぽくなって、どうしてもトイレ（大）に行きたくなり、トイレ待ちも含め、5分39秒の大幅タイムロス。そこから、すこしずつでも、挽回しようと頑張ったのですが、やはり、練習不足もあって、25km以降はペースが落ちてゆき、6:00/kmが出せず、結局は、サブ４は達成できませんでした。

　１月末の館山若潮マラソン以降は、BIKE練習を復活し、RUNについては、スピード練習を主体で、長距離の練習はしないままでした。RUNの長距離練習も大切なのだと痛感させられました。とはいえ、後半、脚が出ないながらも、最後まで脚が壊れず、走り切れたのは収穫でした。

　次は山中湖のハーフ、その後は宮島、RWS鎌倉、佐渡Aとシーズンに突入します。