2010-4-18 | 2010かすみがうらマラソン完走記 | ヨッシー |
第20回かすみがうらマラソン
平成22年4月18日(日) 天候:晴
LAP SPLIT Start 04:59 0:04:59 5km 29:31 0:34:30 10km 29:07 1:03:37 15km 27:42 1:31:19 20km 33:24 2:04:43 25km 28:21 2:33:04 30km 29:15 3:02:19 35km 30:55 3:33:14 40km 32:13 4:05:27 Goal 13:55 4:19:22 Net 4:14:23 1st. half 2:10:50 2nd. half 2:08:32
小生の49歳の誕生日を記念して、かねてより気になっていました「かすみがうらマラソン」に出場しました。
天候は晴、気温は暑くもなく、寒くもなく、まさにベストコンディション。半そで、膝下のハーフタイツにサングラスとキャップで走り始めました。コースは前半分は、きついキツイアップダウンがあり、後半は湖畔に降りて、ゴールまでフラット。10kmまでの坂は抑えて6:00/km、10〜20kmの山の上の平坦地は5:30/km、中間点からの急な下り坂を注意して降りて、その後も5:30/kmをキープ、サブ4でゴールというプランでした。しかしながら、15kmポイントのエイドで、急に下痢っぽくなって、どうしてもトイレ(大)に行きたくなり、トイレ待ちも含め、5分39秒の大幅タイムロス。そこから、すこしずつでも、挽回しようと頑張ったのですが、やはり、練習不足もあって、25km以降はペースが落ちてゆき、6:00/kmが出せず、結局は、サブ4は達成できませんでした。
1月末の館山若潮マラソン以降は、BIKE練習を復活し、RUNについては、スピード練習を主体で、長距離の練習はしないままでした。RUNの長距離練習も大切なのだと痛感させられました。とはいえ、後半、脚が出ないながらも、最後まで脚が壊れず、走り切れたのは収穫でした。
次は山中湖のハーフ、その後は宮島、RWS鎌倉、佐渡Aとシーズンに突入します。