(SWIM 1.9Km, BIKE 90Km, RUN 21.1Km)

　９月のIM70.3 Japan in TokonameでAge４位になりChampionship Categoryでのエントリー資格取得。体調も良く、体重は今年最軽量を計測、疲労も抜け後は結果を出すだけだと自分に言い聞かせる。

　Phuket遠征メンバーは大阪在住アジアでは敵無しの60-64 Ironmammy（6th time Hawaii）、55-59 OK'zacky（5th time Hawaii）、40-44 MaT's OKI（在日タイ人、1st time Hawaii）、35-39 Tera-Macca（太股７０cm、1st time Hawaii）、60-64 The 32（5th time Hawaii）、& OK'zackyの友人の35-39 Ms.Y & 45-49 Mr.Aの６人、合計 Hawaii 18回というそうそうたる？メンバーです。

１２月３日（金）
　東京組５人は成田発11:30 TGで一路PHUKETへ。１８時着、空港からホテルまでTaxiで約４０分、街中は車も多く埃っぽいが、リゾートLagua Phuketの中はゆったりしてHawaiiに似た良い感じです。ホテルでBangkok transit到着１時間遅れのIronmammyとMs.Yを待ち、Lagoon（沼）の水上レストランで美味しいタイ料理とBeerを満喫。同じく食事中のTaroさんより軽トラが登れない激坂があり、28-32Tのスプロケが必要とアドバイスされる。

１２月４日（土）
　朝７時からスイム会場で試泳。コースは海を逆三角形時計回りに1200m泳ぎ 一度上陸１００ｍ走りLagoon 700mワンウェイーの変則コース。海は透明度が高く良く浮き気持ちが良いがLagoonは茶色の真水で急に体が重くなり視界ゼロ、水を飲むとお腹を壊しそうです。

　試泳後ホテルのバイキング朝食を食べてからバイク試走、３ヶ所ある１５％以上の坂の最後の壁（２ｋｍ）を走るがとんでもない斜度（絶句）。42×25Tでは蛇行しないと登れない。帰りは道を間違え大回り。Lagoonの水を飲んだか？お腹が痛くて必死にホテルに帰り事なきを得ました。

　午後からは競技説明会、バイク＆ギヤー預託、Carbo Party（会場のSheratonのタイ料理はおいしい）、ホテルに帰り明日の準備、正露丸とメラトニンを飲んで２０時就寝。

１２月５日（日） Race day
　朝４時半に起床、朝食はバイキング（早朝からコックが卵を焼いてくれます。日本とは大きな違いだ！）５時半にフリーのシャトルバスでバイク＆ラン・トランジットへ。バイクのセッテイングを済ませ、渡し船でLagoonを渡る傍をウォームアップか？外人が泳いで渡っています。

スイム　1.9Km
　6:59　砂浜から走ってProスタート、7:00第一ウェーブ。第３ウェーブの自分は7:15スタート。Ironmammy＆MaT's OKIとお互いの健闘を祈りスタート。水温２９度、ウェット、スイムスーツ着用禁止、潮の流れでブイがやや左に曲がっているので前列２番目ややアウト側からスタート。時々ぶつかるが気持ち良く泳ぐ、終盤になるにつれ前のウェーブのグリーンやイエローキャップが邪魔をする。岸に上がって走り、Lagoonへ飛び込むが全然浮かないし進まない。700mの長いこと。水を飲まないようにブレスの口も小さくする様気をつけながら泳ぐ。
37:15 (CH Age 1) T1 5:47

バイク　90Km
　後半の坂を考えて前半は抑え目。ゆるいアップダウンの連続。ところどころに空いた穴や道路を横断する犬（放し飼い）に気をつけながら走る。後から聞いた話では後ろの方の人は水牛の大群が道を塞ぎ、降りて通過するのを待ったらしい。45km地点まで快調に走り、最初の15％強の坂は乗って登る。中盤のアップダウンで足を使わされ２回目の急坂で内転筋攣りに、作戦通り無理して登らず降りて押す。乗車して登った人たちを下りで抜き返し、いよいよ75-80Km地点の最後の2Kmの壁に突入。中盤過ぎまで蛇行もいれながら乗り後は押し。乗っている人は数人、４〜５０人が坂を押している光景は異常だ！傍にいた大きなからだの外人に“Allen keyを貸してくれ”と頼まれ、厭とも言えず、周りにOfficialのいないのを確認して貸す。Headが緩んだみたいだ。５分前にスタートしたMaT'sを発見、“さぁ行こう！”と声をかけると精根尽きはてたか？“Bangkokの夜は僕がおごります”と力ない返事が・・・。MaT'ｓ終わったなと思いながら下りと平坦は飛ばしてBike finish。
3:07:06 (CH Age 3) T2 3:40

ラン　21.1Km
　走りだしは筋肉が慣れるまでゆっくり走る。曇り時々日がさすがそれにしても暑い。コースはリゾートの中やオフロードも走る変化に富んでいて楽しい２周回。２ｋｍ毎のAidで走りながら水を２杯もらい頭にかけコーラを飲みスポンジをお腹に入れてAidの途中で頭にかける。スポンジの水を飲むとあっと言う間にお腹を壊す。口に入らないよう気をつけながら頭に掛ける。

　５ｋｍ過ぎからピッチを上げる。暑いが何故か気持ちが良い！10km過ぎにOK'zackyに抜かれ付いていこうとギヤーを切り替えたら大腿２等筋がピクピクしてきたので仕方がなくまたペース落とす、後は集中力が切れないよう走るがやはり15km過ぎから足が重く辛い。ゴール近くまで来たらウィットさんの声が聞こえてきた。サングラスを外しバイザーに掛けウェァーのジップを上げ万歳しながらゴール！
2:09:47

Total：6:03:35 総合315位、CH Age(60-64) 3位

　ホテルでシャワー浴び、着替えて再びゴールへMs.Yがまだ帰ってきていない。制限時間に間に合うか心配するが制限時間は最後の選手がゴールした時らしい。［注：関門はあります］Ms.Yも無事笑顔でゴール！

　70.3はRace day 夕方からAward party。ウェルカム・ドリンクでもワイン、カクテルが振る舞われ良い感じです。CH Age 44-49優勝のTaroさんもうれしそうだ。突然ウィットさんに“Age 60-64 3rd place, Mitsuru Matsumoto from Japan”とcallされ壇上に。勿論Age優勝のIronmammyと一緒に表彰されました。

　60-64 Age 優勝のHermann(Swiss)は３週間Phuket滞在、一週前に行われた51.5も優勝している。自分がIM NZ2009 ３位の時の１位。過去にIM琵琶湖、Swiss、Australia優勝、Hawaii４位の強豪だ。本当は“こんなところまで来るな！”と言いたかったが思わず“Congratulation! Nice meet you again”と言ってしまった。・・・・[悲]。
　帰りにオイル・マッサージ　1:30 600バーツ

１２月６日（月）
　国内便でBangkok、夕方着。ホテルにチェックイン後、海鮮しゃぶしゃぶ

１２月７日（火）
　６時から公園でJOG、朝から電車とミニヴァンを乗り継いで世界遺産AYUTAYA観光。荷台が座席の軽トラックを貸し切り観光。フローテイングレストランでタイ料理＆Beer。Bangkokに帰ってマッサージの後、MaT'sの友人のウェァーメーカーの社長に逢いに行く。Team Thailandのトラ・タンクトップをIronmammyとプレゼントされ来年４月サムイ島で行われるITU Long distanceにTeam Thailandとして出場決定(本当か？)！　市内でMaT's友人Patrick(フランス人2010Hawaii出場)とフカヒレ三昧。

１２月８日（水）
　帰国

使用器材
スイム：WEAR：Arena, ゴーグル：Blue Seventy(Dark)
バイク：WEAR：Maystormノースリーブ, トライパンツ：2XU, ヘルメット：Lazer Tardie, グラス：Oakley M-Flame, バイク：CERVELLO P3 Carbon, Wheel:Easton Arero 90, Tire:Tufo
ラン：Maystormバイザー, シューズ：Newton

補給
バイク：Powerbarｘ1, マルトデキセトリンｘ5cup, クエン酸, BCAA, フラスク入り蜂蜜, multi vitamin 1tab, アスリートソルト2cap(塚さん感謝)
ラン：パワージェルｘ3, コーラ, Cramp-Stop

Wrote by The 32